Yu-ming Wang 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-ming Wang 新竹
ID 75848

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39.8 km | 01:36:17 | 24.8 km/h

日期: 2015-11-10 19:39 - 總爬升: 214 m - 地點: 光明隧道 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

22.50 (-7.50)

4568 / 4568

2

29'03"

(41'15")

23.38 (-6.62)

11276 / 15844

3

07'18"

(48'34")

21.56 (-8.44)

2618 / 18463

4

09'52"

(58'26")

30.00

4912 / 23375

5

21'02"

(01:19'29")

29.75 (-0.25)

10380 / 33755

6

16'48"

(01:36'17")

21.82 (-8.18)

6087 / 39843

11月累積里程 : 637.57 km

GIANT TCR Advanced 1 (2014)

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 大狗和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	1.5 %
2	27.5	-2.2 %
3	22.4	1.0 %
4	24.0	1.2 %
5	3.7	1.8 %
6	25.9	1.0 %
7	21.1	1.7 %
8	22.9	1.8 %
9	21.6	1.2 %
10	23.1	1.4 %
11	26.7	2.0 %
12	22.0	2.3 %
13	18.0	2.5 %
14	28.1	2.9 %
15	29.5	3.2 %
16	17.8	5.0 %
17	30.3	-3.9 %
18	19.4	5.1 %
19	8.0	-3.4 %
20	31.3	-1.5 %
21	30.3	-1.6 %
22	30.5	-1.6 %
23	18.8	-2.6 %
24	33.3	-0.9 %
25	38.7	-0.9 %
26	31.3	-1.1 %
27	38.3	-0.5 %
28	27.3	1.7 %
29	27.3	-1.1 %
30	21.1	-0.6 %
31	36.7	-0.9 %
32	34.0	-0.8 %
33	23.1	1.9 %
34	6.8	-3.6 %
35	23.7	-0.5 %
36	19.3	-0.8 %
37	22.5	-0.3 %
38	17.3	-1.4 %
39	10.0	2.0 %
39.8	17.6	-1.1 %

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