Jacky 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 桃園
ID 8869

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2.0 km | 00:14:51 | 07:23/km

日期: 2022-12-26 12:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 50%

Pace: 07'34" / 07'12" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'45")

07'11"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'51")

10'19" (+03'08")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.54 km

阿托藍色0201 累積 : 358.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'12"	00:14'46"
2.0	10'07"	00:14'52"

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