Kyuu-Shoi 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kyuu-Shoi 台南
ID 198748

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5.0 km | 00:22:27 | 04:28/km

日期: 2015-11-11 18:55 - 地點: 自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 04'29" / 04'22" / 04'31" / 04'33" / 04'26" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'26" (+00'04")

994 / 994

2

04'26"

(08'51")

04'22"

1013 / 2008

3

04'31"

(13'22")

04'32" (+00'10")

994 / 3002

4

04'33"

(17'55")

04'30" (+00'08")

1008 / 4010

5

04'26"

(22'21")

04'26" (+00'04")

996 / 5007

6

00'06"

(22'27")

06'13" (+01'51")

16 / 5023

出差一週沒跑步,今個小跑暖暖機

11月累積里程 : 186.86 km

mizuno rider 累積 : 1155.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 黃翔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'22"	00:08'51"
3	04'31"	00:13'22"
4	04'33"	00:17'55"
5	04'26"	00:22'21"
5.0	04'10"	00:22'27"

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