阿佐 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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5.6 km | 00:37:49 | 06:43/km

日期: 2015-11-14 06:12 - 地點: 豬餓餓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'47" / 10'24" / 10'46" / 07'41" / 12'00" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'38")

06'51" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'07")

06'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'44")

06'37" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'02")

06'17"

1000 / 5000

6

04'47"

(37'49")

07'46" (+01'29")

615 / 5615

跳錶重計

11月累積里程 : 118.05 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 557.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和阿佐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	10'24"	00:17'11"
3	10'46"	00:27'57"
4	07'41"	00:35'38"
5	12'00"	00:47'38"
5.6	16'39"	00:57'53"

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