Benson Shen 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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10.1 km | 00:57:11 | 05:38/km

日期: 2023-01-01 05:30 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'33" / 05'51" / 05'45" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'37" / 05'30" / 05'18" / 05'01" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'16")

05'50" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'00")

05'44" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'46")

05'45" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'30")

05'44" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

Y2023第一跑
22圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.39 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2480.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChungFu Hsu, 林茂吉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'51"	00:12'24"
3	05'45"	00:18'09"
4	05'45"	00:23'54"
5	05'45"	00:29'39"
6	05'40"	00:35'19"
7	05'37"	00:40'56"
8	05'30"	00:46'26"
9	05'18"	00:51'44"
10	05'01"	00:56'45"
10.1	04'26"	00:57'20"

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朋友動態

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