Simon Liao 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.1 km | 00:36:10 | 07:02/km

日期: 2015-11-12 21:07 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'43" / 07'17" / 06'26" / 06'56" / 07'23" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'26")

07'16" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'52")

06'26"

1000 / 3000

4

06'55"

(27'48")

06'55" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'22"

(35'11")

07'22" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'59"

(36'10")

06'57" (+00'31")

141 / 5141

E Run

11月累積里程 : 280.81 km

asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 932.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李世豪, ㄚ忠和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'17"	00:15'00"
3	06'26"	00:21'26"
4	06'56"	00:28'22"
5	07'23"	00:35'45"
5.1	06'57"	00:36'44"

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