Daphne Hu 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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7.3 km | 00:58:04 | 07:59/km

日期: 2023-01-01 08:00 - 地點: 小老鼠🐭路線 - 平均心率: 114 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 08'50" / 07'54" / 07'37" / 07'34" / 07'48" / 07'49" / 07'37" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'53"

(16'43")

07'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'36"

(24'20")

07'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'34"

(31'54")

07'34"

1000 / 4000

5

07'47"

(39'42")

07'47" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

2023 大家新年快樂🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1617.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Junlian, 廖文興和其他 10 人說推

·

黃進發謝謝珮珮的加油打氣🙏🙏🙏新年快樂🎉🎆🍾️

2023-01-01 17:58 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'54"	00:16'44"
3	07'37"	00:24'21"
4	07'34"	00:31'55"
5	07'48"	00:39'43"
6	07'49"	00:47'32"
7	07'37"	00:55'09"
7.3	11'03"	00:58'05"

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