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More Liu
台北市
ID 387816
8 位追隨者
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More Liu
半馬
|
02:24:03
|
06:49/km
|
第28半馬
第二屆內湖鐵人白石湖公益路跑嘉年華
官方成績
日期
2023-01-01
成績
02:24:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'37")
00:34'37" (+02'22")
01:19'10" (+05'26")
10 km
(01:19'10")
00:44'33" (+12'18")
15 km
(02:00'39")
00:41'29" (+09'14")
01:13'44"
20 km
(02:32'54")
00:32'15"
Finish
(02:24:03)
日期:
2023-01-01 07:00
-
總爬升:
668 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1352 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'55"
(07'55")
07'55" (+03'06")
1000 / 1000
2
06'40"
(14'36")
06'40" (+01'51")
1000 / 2000
3
04'49"
(19'25")
04'49"
1000 / 3000
4
04'59"
(24'25")
04'59" (+00'10")
1000 / 4000
5
07'57"
(32'22")
07'57" (+03'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'30"
(41'52")
09'30" (+04'41")
1000 / 6000
7
05'30"
(47'23")
05'30" (+00'41")
1000 / 7000
8
06'04"
(53'27")
06'04" (+01'15")
1000 / 8000
9
07'04"
(01:00'31")
07'04" (+02'15")
1000 / 9000
10
11'41"
(01:12'13")
11'41" (+06'52")
1000 / 10000
11
09'18"
(01:21'31")
09'18" (+04'29")
1000 / 11000
12
10'06"
(01:31'38")
10'06" (+05'17")
1000 / 12000
13
09'03"
(01:40'41")
09'03" (+04'14")
1000 / 13000
14
05'47"
(01:46'29")
05'47" (+00'58")
1000 / 14000
15
05'42"
(01:52'12")
05'42" (+00'53")
1000 / 15000
16
05'33"
(01:57'46")
05'33" (+00'44")
1000 / 16000
17
05'49"
(02:03'35")
05'49" (+01'00")
1000 / 17000
18
08'08"
(02:11'43")
08'08" (+03'19")
1000 / 18000
19
06'22"
(02:18'06")
06'22" (+01'33")
1000 / 19000
20
05'55"
(02:24'02")
11'00" (+06'11")
539 / 19539
賽後評分:
內湖鐵人團隊很優質，從交通引導, 賽事準備, 補給供應及熱情，令人驚艷的路跑嘉年華
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
110.10 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
宋布里奇
,
杜銘欽
和其他
2
人說推
·
留言
葉達興
恭喜完賽
2023-01-01 18:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'10"
00:10'10"
2
06'41"
00:16'51"
3
04'50"
00:21'41"
4
04'59"
00:26'40"
5
07'57"
00:34'37"
6
11'03"
00:45'40"
7
05'31"
00:51'11"
8
07'08"
00:58'19"
9
07'05"
01:05'24"
10
13'46"
01:19'10"
11
09'18"
01:28'28"
12
11'37"
01:40'05"
13
09'04"
01:49'09"
14
05'47"
01:54'56"
15
05'43"
02:00'39"
16
05'34"
02:06'13"
17
05'49"
02:12'02"
18
08'33"
02:20'35"
19
06'23"
02:26'58"
19.5
11'00"
02:32'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
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00:14:44
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06:17/km
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半馬 | 02:24:03 | 06:49/km | 第28半馬
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