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陳義雄
台南
ID 75263
117 位追隨者
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陳義雄
42.0 km
|
02:07:05
|
19.8 km/h
日期:
2015-11-15 08:18
-
平均心率:
81
-
卡路里:
4002 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.37 (-8.91)
1007 / 1007
2
03'15"
(06'33")
18.65 (-8.62)
1006 / 2014
3
03'13"
(09'46")
19.05 (-8.23)
1018 / 3032
4
03'08"
(12'54")
19.15 (-8.12)
997 / 4029
5
03'11"
(16'05")
19.15 (-8.12)
1015 / 5045
展開計圈分析
6
03'36"
(19'41")
16.98 (-10.29)
1017 / 6063
7
03'08"
(22'49")
19.15 (-8.12)
997 / 7060
8
03'01"
(25'50")
20.34 (-6.93)
1020 / 8081
9
03'17"
(29'07")
18.18 (-9.09)
993 / 9074
10
03'31"
(32'38")
17.22 (-10.05)
1009 / 10083
11
03'24"
(36'02")
17.91 (-9.36)
1013 / 11096
12
03'26"
(39'28")
17.65 (-9.63)
1008 / 12105
13
03'32"
(43'00")
17.22 (-10.05)
1010 / 13116
14
03'42"
(46'42")
16.36 (-10.91)
1008 / 14125
15
03'36"
(50'18")
16.82 (-10.45)
1007 / 15132
16
03'50"
(54'08")
15.93 (-11.34)
1013 / 16146
17
03'24"
(57'32")
17.73 (-9.54)
1004 / 17151
18
03'44"
(01:01'16")
16.29 (-10.98)
1013 / 18164
19
03'39"
(01:04'55")
16.67 (-10.61)
1012 / 19176
20
02'22"
(01:07'17")
25.71 (-1.56)
1013 / 20190
21
02'14"
(01:09'31")
27.07 (-0.21)
1001 / 21191
22
02'21"
(01:11'52")
26.09 (-1.19)
1017 / 22208
23
02'19"
(01:14'11")
26.09 (-1.19)
1003 / 23212
24
02'16"
(01:16'27")
27.27
1025 / 24237
25
02'36"
(01:19'03")
23.23 (-4.05)
1000 / 25237
26
02'28"
(01:21'31")
24.83 (-2.45)
1020 / 26257
27
02'30"
(01:24'01")
24.16 (-3.11)
1003 / 27261
28
02'38"
(01:26'39")
22.93 (-4.34)
1005 / 28266
29
02'36"
(01:29'15")
23.23 (-4.05)
1003 / 29270
30
02'31"
(01:31'46")
24.49 (-2.78)
1025 / 30296
31
02'31"
(01:34'17")
24.16 (-3.11)
1007 / 31303
32
02'33"
(01:36'50")
24.16 (-3.11)
1022 / 32326
33
02'28"
(01:39'18")
24.49 (-2.78)
1003 / 33329
34
03'20"
(01:42'38")
18.09 (-9.18)
1003 / 34333
35
02'45"
(01:45'23")
22.50 (-4.77)
1024 / 35358
36
02'41"
(01:48'04")
22.50 (-4.77)
1003 / 36361
37
02'39"
(01:50'43")
23.08 (-4.20)
1013 / 37374
38
03'14"
(01:53'57")
18.75 (-8.52)
1010 / 38385
39
03'30"
(01:57'27")
17.06 (-10.21)
991 / 39377
40
03'38"
(02:01'05")
16.74 (-10.53)
1013 / 40390
41
03'42"
(02:04'47")
16.29 (-10.98)
1002 / 41392
42
02'18"
(02:07'05")
14.94 (-12.33)
570 / 41963
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
121.85 km
GIANT DS521
XT 上傳
| 9 years ago
Snow Ho
,
洄瀾揪ㄞ走
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
-1.2 %
2
18.7
-1.3 %
3
19.0
-0.8 %
4
18.9
-0.6 %
5
19.0
2.0 %
6
17.0
2.3 %
7
19.1
2.2 %
8
20.3
-0.8 %
9
18.2
-1.1 %
10
17.3
2.5 %
11
17.8
-0.9 %
12
17.5
1.4 %
13
17.3
-0.8 %
14
17.4
3.0 %
15
16.0
-1.2 %
16
15.7
1.3 %
17
17.5
-0.5 %
18
16.8
-0.8 %
19
16.3
2.5 %
20
23.2
-1.0 %
21
27.3
-0.6 %
22
27.9
1.8 %
23
24.3
-0.7 %
24
27.1
-0.8 %
25
26.5
1.2 %
26
22.5
2.0 %
27
23.8
-1.5 %
28
23.5
1.4 %
29
22.6
-2.0 %
30
24.5
-1.0 %
31
24.2
2.0 %
32
23.8
-0.9 %
33
24.5
2.7 %
34
20.7
1.0 %
35
19.6
-0.9 %
36
23.1
-0.4 %
37
22.9
-1.2 %
38
19.1
1.2 %
39
18.7
1.6 %
40
16.2
-0.9 %
41
16.4
-1.0 %
42.0
15.7
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
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10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
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3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
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3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
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10.2 km
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|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
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5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
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5.0 km
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00:29:53
|
05:57/km
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8.0 km
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00:39:58
|
04:59/km
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
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00:39:37
|
05:39/km
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1.9 km
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00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
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15.5 km
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00:58:24
|
16.0 km/h
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6.4 km
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00:39:50
|
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00:14:35
|
04:50/km
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5.0 km
|
00:25:14
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05:02/km
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00:49:15
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04:52/km
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04:46/km
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