🐸王韋日月🐸 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

11.0 km | 00:53:07 | 04:49/km

112年永靖鄉第37屆元旦升旗典禮暨路跑

官方成績
日期	2023-01-01
成績	00:53:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2023-01-01 06:43 - 地點: 永靖鄉元旦路跑 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'05")

04'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'46")

04'40"

1000 / 3000

4

04'45"

(19'31")

04'45" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'23")

04'52" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

免費鄉親熱情十足期待大家也來跑

賽後評分: 政治話太多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.17 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, William 和其他 9 人說推

·

Sam Wang 新年快樂王兄，新年新月首跑高速10K強👍👍👍~舒心愉悅~🌞🥳💯🎊🎉

2023-01-01 16:34 ·

1 個人推

🐸王韋日月🐸 ^_^ 謝謝新年愉快

2023-01-01 17:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'46"	00:10'06"
3	04'40"	00:14'46"
4	04'45"	00:19'31"
5	04'53"	00:24'24"
6	04'55"	00:29'19"
7	05'04"	00:34'23"
8	05'26"	00:39'49"
9	05'05"	00:44'54"
10	05'02"	00:49'56"
10.7	04'53"	00:53'08"

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