5.0 km | 00:29:06 | 05:46/km日期: 2015-11-13 05:46 - 地點: 佳冬老家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'32" / 05'24" / 07'26" / 05'12" / 05'20" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'41") | 402 / 402 |
| 2 | | 05'30" (+00'21") | 408 / 810 |
| 3 | | 05'29" (+00'20") | 389 / 1199 |
| 4 | | 05'29" (+00'20") | 401 / 1600 |
| 5 | | 05'19" (+00'10") | 413 / 2013 |
| 6 | | 05'28" (+00'19") | 390 / 2403 |
| 7 | | 05'24" (+00'15") | 395 / 2798 |
| 8 | | 05'18" (+00'09") | 411 / 3209 |
| 9 | | 05'20" (+00'11") | 400 / 3609 |
| 10 | | 05'09" | 388 / 3997 |
| 11 | | 05'13" (+00'04") | 408 / 4405 |
| 12 | | 05'24" (+00'15") | 394 / 4799 |
| 13 | | 05'45" (+00'36") | 211 / 5010 |
老家輕鬆跑..
近3K時肚子感覺來了
所幸路邊有流動廁所
不然就好笑了～
11月累積里程 :
200.39 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'24" | 00:10'56" |
| 3 | 07'26" | 00:18'22" |
| 4 | 05'12" | 00:23'34" |
| 5 | 05'20" | 00:28'54" |
| 5.0 | 20'00" | 00:29'06" |
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