吳炳武 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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2.0 km | 00:10:46 | 05:15/km

日期: 2023-01-03 18:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'18" / 05'32" / 01'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'41")

05'23" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'05"

(10'46")

01'59"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 358.92 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Syuan Jhu, Mark Ho 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'32"	00:10'50"
2.0	01'48"	00:10'55"

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