Water man 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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7.0 km | 00:31:34 | 04:29/km

日期: 2023-01-05 17:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 04'40" / 04'28" / 04'13" / 04'09" / 04'14" / 04'10" / 06'40" /

沒力了@@先下🚗⋯⋯

神建請他走先😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.90 km

adidas 波8🍊 累積 : 1196.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Stanely, 陳世杰和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Water man 神建太快⋯馬哥我們都是輕鬆跑啊😆

2023-01-05 20:49 ·

Nini Chen 水哥~神力天團改天也跑跑沙灘🤪

2023-01-06 17:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'40"	00:10'12"
3	04'28"	00:14'40"
4	04'13"	00:18'53"
5	04'09"	00:23'02"
6	04'14"	00:27'16"
7	04'10"	00:31'26"
7.0	07'19"	00:31'34"

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