謝宗晉 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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5.1 km | 00:28:34 | 05:36/km

日期: 2015-11-14 17:01 - 地點: 阿蓮國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'41" / 05'51" / 05'51" / 05'37" / 04'44" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'40" (+00'55")

990 / 990

2

05'55"

(11'32")

05'51" (+01'06")

1009 / 2000

3

05'46"

(17'18")

05'48" (+01'03")

993 / 2993

4

05'38"

(22'56")

05'36" (+00'51")

1004 / 3998

5

04'48"

(27'44")

04'45"

1010 / 5008

6

00'50"

(28'34")

09'14" (+04'29")

90 / 5098

11月累積里程 : 245.65 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

台灣富裕-發, 陳士弘和其他 49 人說推

·

觀看另 12 則留言

Kent Hong （見成）晉哥晚安！假日愉快。

2015-11-15 22:25 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-11-16 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	05'51"	00:17'23"
4	05'37"	00:23'00"
5	04'44"	00:27'44"
5.1	08'27"	00:28'34"

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