Josh 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Josh 宜蘭
ID 14528

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4.8 km | 00:45:00 | 09:28/km

日期: 2015-11-08 07:55 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 09'59" / 09'46" / 12'03" / 09'01" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'58" (+01'00")

1000 / 1000

2

09'39"

(19'38")

09'42" (+00'44")

993 / 1993

3

12'10"

(31'48")

12'01" (+03'03")

1011 / 3005

4

09'01"

(40'49")

08'58"

1004 / 4010

5

11'11"

(52'00")

15'03" (+06'05")

742 / 4752

今天來個高強度訓練~
三清宮~香格里拉兩趟

11月累積里程 : 88.67 km

Mizuno美津濃 WAVE PROPHECY 3 累積 : 730.8 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

neo 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	09'46"	00:19'45"
3	12'03"	00:31'48"
4	09'01"	00:40'49"
4.8	14'51"	00:52'00"

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