張維仁 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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2.7 km | 00:22:48 | 08:32/km

日期: 2023-01-03 15:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 3856 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 08'06" / 08'56" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'05"

1001 / 1001

172 / 71

2

08'56"

(17'02")

08'55" (+00'50")

1000 / 2002

167 / 66

3

05'46"

(22'48")

08'40" (+00'35")

664 / 2667

166 / 69

陪學生跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.64 km

mizuno wave rider 26 累積 : 670.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'56"	00:17'02"
2.7	08'38"	00:22'48"

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成績 : 03:46:01

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