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    Daphne Hu 桃園
    ID 324879
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daphne Hu
    21.0 km | 02:44:25 | 07:49/km
    日期: 2023-01-08 06:23 - 總爬升: 138 m - 地點: 鶯歌自行車道 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 06'50" / 06'42" / 06'34" / 06'29" / 06'31" / 06'30" / 06'37" / 11'26" / 06'19" / 06'57" / 11'38" / 06'37" / 06'34" / 09'35" / 06'35" / 10'24" / 16'41" / 08'45" / 06'28" / 05'30" / 04'38" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+02'12")1000 / 1000
    2
    06'41"  (13'32")
    		06'41" (+02'03")1000 / 2000
    3
    06'34"  (20'07")
    		06'34" (+01'56")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'35")
    		06'28" (+01'50")1000 / 4000
    5
    06'30"  (33'06")
    		06'30" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (39'36")
    		06'30" (+01'52")1000 / 6000
    7
    06'36"  (46'13")
    		06'36" (+01'58")1000 / 7000
    8
    11'26"  (57'40")
    		11'26" (+06'48")1000 / 8000
    9
    06'18"  (01:03'58")
    		06'18" (+01'40")1000 / 9000
    10
    06'57"  (01:10'56")
    		06'57" (+02'19")1000 / 10000
    11
    11'37"  (01:22'33")
    		11'37" (+06'59")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:29'10")
    		06'36" (+01'58")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:35'44")
    		06'33" (+01'55")1000 / 13000
    14
    09'34"  (01:45'19")
    		09'34" (+04'56")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:51'54")
    		06'35" (+01'57")1000 / 15000
    16
    10'24"  (02:02'18")
    		10'24" (+05'46")1000 / 16000
    17
    16'41"  (02:18'59")
    		16'41" (+12'03")1000 / 17000
    18
    08'45"  (02:27'44")
    		08'45" (+04'07")1000 / 18000
    19
    06'27"  (02:34'12")
    		06'27" (+01'49")1000 / 19000
    20
    05'30"  (02:39'42")
    		05'30" (+00'52")1000 / 20000
    21
    04'38"  (02:44'20")
    		04'38"1000 / 21000
    22
    00'05"  (02:44'25")
    		04'27" 18 / 21018
    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
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    難得女力可以不趕回家，ㄧ邊跑一邊聊………..
    暖暖的暖冬，讓心可以更柔軟，面對難題也更有韌性去面對！加油💪

    #紅豆湯圓…咦，🥣湯圓呢😅😅😅
    #謝謝君的早餐
    #謝謝叫練的早起
    #謝謝老大練心的🐢速破PB之慢跑😅😅😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 188.21 km 美津濃 Shadow 5 累積 : 1406.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    CCH, 智文 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'42"00:13'32"
    306'34"00:20'06"
    406'29"00:26'35"
    506'31"00:33'06"
    606'30"00:39'36"
    706'37"00:46'13"
    811'26"00:57'39"
    906'19"01:03'58"
    1006'57"01:10'55"
    1111'38"01:22'33"
    1206'37"01:29'10"
    1306'34"01:35'44"
    1409'35"01:45'19"
    1506'35"01:51'54"
    1610'24"02:02'18"
    1716'41"02:18'59"
    1808'45"02:27'44"
    1906'28"02:34'12"
    2005'30"02:39'42"
    2104'38"02:44'20"
    21.005'18"02:44'26"

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