瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

5.0 km | 00:26:38 | 05:17/km

日期: 2015-11-16 17:07 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 4654 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'23" / 05'19" / 05'10" / 05'11" / 05'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'12")

1001 / 1001

170 / 109

2

05'19"

(10'42")

05'18" (+00'08")

1001 / 2003

174 / 107

3

05'10"

(15'52")

05'10"

997 / 3000

176 / 109

4

05'11"

(21'03")

05'10"

1002 / 4003

177 / 109

5

05'25"

(26'28")

05'24" (+00'14")

1000 / 5004

175 / 105

6

00'10"

(26'38")

06'09" (+00'59")

27 / 5031

168 / 96

恢復跑5K

11月累積里程 : 311.78 km

TARTHERZEAL 3-wide TJR278-3090 累積 : 1879.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王順明, 陳允宜和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
3	05'10"	00:15'52"
4	05'11"	00:21'03"
5	05'25"	00:26'28"
5.0	05'16"	00:26'38"

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