Kyuu-Shoi 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kyuu-Shoi 台南
ID 198748

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5.0 km | 00:22:16 | 04:26/km

日期: 2015-11-16 18:49 - 地點: 自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 3838 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 04'29" / 04'21" / 04'24" / 04'28" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'26" (+00'06")

1004 / 1004

169 / 132

2

04'29"

(08'57")

04'27" (+00'07")

1006 / 2011

173 / 129

3

04'21"

(13'18")

04'20"

1002 / 3013

175 / 131

4

04'27"

(17'45")

04'23" (+00'03")

1011 / 4025

173 / 131

5

04'28"

(22'13")

04'26" (+00'06")

1006 / 5032

171 / 131

配速跑

11月累積里程 : 186.86 km

mizuno rider 累積 : 1155.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 陳榮興和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'29"	00:08'57"
3	04'21"	00:13'18"
4	04'24"	00:17'42"
5	04'28"	00:22'10"
5.0	14'17"	00:22'16"

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