evanhung 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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5.2 km | 00:31:08 | 05:58/km

日期: 2023-01-01 06:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 05'52" / 06'38" / 05'28" / 06'31" / 01'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.12 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	06'38"	00:18'46"
4	05'28"	00:24'14"
5	06'31"	00:30'45"
5.2	01'52"	00:31'08"

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