史丹利 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.6 km | 00:11:42 | 07:16/km

日期: 2023-01-10 18:46 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'50" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

03'52"

(11'42")

06'22"

609 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.39 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yoyo 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.6	06'20"	00:11'42"

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