阿佐 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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4.8 km | 00:27:45 | 05:44/km

日期: 2015-11-14 07:14 - 地點: 豬餓餓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'55" / 05'39" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'46")

05'40" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'41")

05'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'20")

05'39"

1000 / 4000

5

04'25"

(27'45")

05'18"

833 / 4833

跳錶重計

11月累積里程 : 118.05 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 557.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿佐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'55"	00:17'41"
4	05'39"	00:23'20"
4.8	05'18"	00:27'45"

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