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 |  21.4 km | 02:01:20 | 05:40/km日期: 2013-06-29 06:19 - 地點: 新店渡口-中正橋-景美橋來回 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% Pace: 05'58" / 05'32" / 05'26" / 05'30" / 05'31" / 05'39" / 05'25" / 05'34" / 05'29" / 05'25" / 05'30" / 05'36" / 16'19" / 06'04" / 06'01" / 05'53" / 05'48" / 05'44" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 07'16" / 今日課表LSD輕鬆跑2hr ,以身體感覺舒服的狀態跑,不特別看速度因為重點為時間 ,保持心率約150以內, 後段太陽愈來愈大,發現景美自行車道幾乎4/5都有遮蔭不會曬到太陽,就來回跑到時間達成再跑到景美捷運站坐回新店總站,整體感覺很舒服,肌力心肺都很輕鬆沒問題 ,唯一只有意志力不斷受到太陽的考驗,還好後段都跑樹蔭下加上用沾濕的毛巾不斷擦臉降溫,在不累的情況下完成,看來夏天早晨可以考慮跑跑景美自行車道,可以躲過大多數的太陽,最多3K就有販賣機和廁所,跑友也很多跑步氣氛很好,真的是不錯的練跑地點 6月累積里程 : 216.70 km GPX 上傳 | 11 years ago ·  留言
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