Aaron Lee 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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5.0 km | 00:28:10 | 05:35/km

日期: 2023-01-08 06:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'13" / 05'31" / 05'32" / 05'35" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.81 km

ASICS tarther PR3(藍黃色）累積 : 70.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'13"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'32"	00:22'17"
5	05'35"	00:27'52"
5.0	09'45"	00:28'09"

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