Lili皆辛苦 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.1 km | 00:55:05 | 05:28/km

日期: 2023-01-06 18:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'31" / 05'23" / 05'23" / 05'36" / 05'18" / 05'04" / 04'59" / 04'52" / 13'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.27 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 吳樹立和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'31"	00:17'38"
4	05'23"	00:23'01"
5	05'23"	00:28'24"
6	05'36"	00:34'00"
7	05'18"	00:39'18"
8	05'04"	00:44'22"
9	04'59"	00:49'21"
10	04'52"	00:54'13"
10.1	13'49"	00:55'05"

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