楊士弘 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:32:53 | 06:19/km

日期: 2023-01-13 06:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 06'51" / 06'23" / 05'55" / 05'53" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 205.79 km

ASICS Tartheredge3 累積 : 206.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黑妞, 陳孫文和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'51"	00:13'35"
3	06'23"	00:19'58"
4	05'55"	00:25'53"
5	05'53"	00:31'46"
5.2	05'42"	00:32'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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