11.9 km | 01:05:02 | 05:28/km日期: 2023-01-13 17:09 - 地點: 龍潭 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 168 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 11154 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 05'39" / 05'30" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'21" / 05'25" / 05'23" / 05'22" / 05'08" / 05'25" / 05'15" / 00'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'36") | 1002 / 1002 | 168 / 102 |
2 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 2002 | 170 / 105 |
3 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 3003 | 170 / 107 |
4 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 4003 | 171 / 107 |
5 | | 05'26" (+00'15") | 1001 / 5005 | 169 / 108 |
6 | | 05'28" (+00'17") | 1001 / 6006 | 171 / 106 |
7 | | 05'28" (+00'17") | 1002 / 7009 | 171 / 106 |
8 | | 05'26" (+00'15") | 1001 / 8010 | 172 / 106 |
9 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 9011 | 172 / 106 |
10 | | 05'11" | 1001 / 10012 | 174 / 110 |
11 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 11013 | 172 / 105 |
12 | | 05'31" (+00'20") | 869 / 11882 | 172 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
420.27 km 母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1728.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'30" | 00:11'09" |
3 | 05'24" | 00:16'33" |
4 | 05'20" | 00:21'53" |
5 | 05'19" | 00:27'12" |
6 | 05'21" | 00:32'33" |
7 | 05'25" | 00:37'58" |
8 | 05'23" | 00:43'21" |
9 | 05'22" | 00:48'43" |
10 | 05'08" | 00:53'51" |
11 | 05'25" | 00:59'16" |
12 | 05'15" | 01:04'31" |
11.9 | -4'-25" | 01:05'02" |