704375_lily chen 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

21.7 km | 02:43:48 | 07:33/km

日期: 2015-11-13 17:57 - 地點: NKE - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'52" / 07'37" / 06'52" / 06'55" / 06'43" / 09'22" / 08'14" / 06'45" / 06'52" / 06'50" / 06'47" / 09'23" / 06'54" / 07'18" / 07'57" / 07'16" / 07'48" / 09'38" / 07'56" / 08'43" / 06'18" / 07'09" /

台南

704375_lily chen

死而復生的AV8D

·

這次太精實了, 教練帶的沒有喘氣的機會, 速度也比較快, 過程快死掉了。

不過完成的港覺太爽了!!!
yahoo

11月累積里程 : 147.09 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 裕𡻀和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'37"	00:14'29"
3	06'52"	00:21'21"
4	06'55"	00:28'16"
5	06'43"	00:34'59"
6	09'22"	00:44'21"
7	08'14"	00:52'35"
8	06'45"	00:59'20"
9	06'52"	01:06'12"
10	06'50"	01:13'02"
11	06'47"	01:19'49"
12	09'23"	01:29'12"
13	06'54"	01:36'06"
14	07'18"	01:43'24"
15	07'57"	01:51'21"
16	07'16"	01:58'37"
17	07'48"	02:06'25"
18	09'38"	02:16'03"
19	07'56"	02:23'59"
20	08'43"	02:32'42"
21	06'18"	02:39'00"
21.7	07'09"	02:43'48"

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h