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    swallow 基隆
    ID 292922
    21 位追隨者
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    swallow  
    182.7 km | 06:33:58 | 27.8 km/h
    日期: 2023-01-15 05:29 - 總爬升: 456 m - 平均心率: 155 - 踏頻: 76 - 卡路里: 3907 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'52"  (15'52")
    		25.71 (-6.43)6798 / 6798
    2
    07'58"  (23'50")
    		22.93 (-9.21)3035 / 9833
    3
    02:52'25"  (03:16'16")
    		32.1492107 / 101941
    4
    03:17'42"  (06:33'58")
    		24.66 (-7.49)80763 / 182705
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 599.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.6-0.6 %
    217.7-0.7 %
    326.11.0 %
    419.41.0 %
    529.3-0.7 %
    629.3-0.6 %
    725.2-0.9 %
    824.8-0.3 %
    91.2-0.5 %
    1020.11.0 %
    1131.0-0.4 %
    1223.4-0.4 %
    1332.7-0.4 %
    1432.1-0.5 %
    1529.82.5 %
    1632.7-1.3 %
    1725.70.0 %
    1817.6-0.4 %
    1915.3-0.1 %
    2022.9-0.1 %
    2116.9-0.5 %
    2211.9-0.2 %
    2335.31.0 %
    2433.3-0.1 %
    2525.4-0.4 %
    2625.50.0 %
    2725.4-0.1 %
    2831.0-0.1 %
    2926.9-0.1 %
    3036.40.0 %
    3123.21.5 %
    3234.3-0.1 %
    3334.31.0 %
    3418.5-0.2 %
    3527.91.0 %
    3632.41.0 %
    3734.00.0 %
    3835.31.0 %
    3936.7-0.1 %
    4036.4-0.1 %
    4136.41.0 %
    4236.01.0 %
    434.1-0.2 %
    4429.01.0 %
    4527.1-0.2 %
    4636.4-0.1 %
    4736.4-0.1 %
    4827.1-0.2 %
    4936.4-0.4 %
    5035.00.0 %
    5133.3-0.3 %
    5227.31.7 %
    5339.61.5 %
    5441.4-0.1 %
    5540.9-0.8 %
    5635.01.0 %
    5728.6-0.4 %
    5830.3-0.2 %
    5938.3-0.1 %
    6043.9-0.1 %
    6136.7-0.1 %
    6225.71.0 %
    6321.62.0 %
    6432.7-0.3 %
    6524.51.0 %
    6636.0-0.7 %
    6737.1-0.2 %
    6836.71.0 %
    6928.1-0.2 %
    7037.51.0 %
    7141.4-0.2 %
    7237.1-0.2 %
    7339.61.0 %
    7442.4-0.1 %
    7537.5-0.3 %
    7639.61.0 %
    7736.00.0 %
    7826.11.0 %
    7937.10.0 %
    8037.1-0.1 %
    8136.7-0.1 %
    8239.11.0 %
    8337.9-0.1 %
    8438.3-0.1 %
    8526.11.0 %
    862.51.5 %
    8716.81.8 %
    8817.6-0.7 %
    8930.3-0.3 %
    9033.01.0 %
    9134.01.0 %
    923.61.0 %
    9318.81.0 %
    9434.01.0 %
    9535.01.0 %
    9630.51.0 %
    9730.01.0 %
    9830.51.0 %
    9922.51.0 %
    10029.31.0 %
    10114.71.0 %
    1021.51.0 %
    10329.8-0.1 %
    10426.7-0.2 %
    10530.31.8 %
    10630.0-1.4 %
    10724.7-0.2 %
    10824.01.0 %
    10931.91.0 %
    11031.01.0 %
    11132.71.0 %
    11234.0-0.1 %
    11334.3-0.2 %
    11433.0-0.2 %
    11529.3-0.7 %
    11618.31.5 %
    11717.9-0.1 %
    11817.6-0.4 %
    11932.1-0.1 %
    12016.52.0 %
    12131.6-1.3 %
    12230.81.0 %
    12320.31.0 %
    12428.11.3 %
    12531.3-0.4 %
    12620.7-0.2 %
    12722.2-0.4 %
    12829.3-0.3 %
    12926.7-0.2 %
    1302.61.0 %
    13128.1-0.3 %
    13222.51.8 %
    13321.1-0.3 %
    13420.9-0.2 %
    13525.7-1.0 %
    13627.71.0 %
    13727.1-0.2 %
    13828.1-0.2 %
    13919.61.0 %
    14018.81.0 %
    14130.0-0.3 %
    14226.3-0.2 %
    14320.9-0.4 %
    14422.1-0.4 %
    14522.81.2 %
    14623.1-0.4 %
    14723.8-0.6 %
    14827.5-0.2 %
    14924.8-0.4 %
    15022.0-0.2 %
    15123.1-0.5 %
    15215.91.3 %
    15323.2-0.8 %
    15417.7-0.1 %
    15515.3-0.7 %
    15624.2-0.2 %
    15718.8-0.2 %
    15822.1-0.2 %
    15928.1-0.6 %
    16023.7-0.4 %
    16117.21.2 %
    16212.64.6 %
    16318.84.0 %
    16410.54.5 %
    1656.85.0 %
    16610.34.2 %
    16730.3-3.9 %
    16843.4-5.1 %
    16937.5-4.6 %
    17013.7-3.3 %
    17119.4-0.6 %
    17219.32.0 %
    17323.7-1.5 %
    17414.92.2 %
    17534.3-1.7 %
    17625.91.0 %
    17714.41.5 %
    17823.51.0 %
    17925.71.0 %
    18018.61.0 %
    18112.41.0 %
    18215.4-0.9 %
    182.720.01.5 %

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