3.2 km | 00:14:08 | 04:21/km日期: 2015-11-19 21:03 - 地點: 佳冬老家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 04'52" / 04'24" / 04'00" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+01'18") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'50" (+00'59") | 400 / 801 |
| 3 | | 04'34" (+00'43") | 408 / 1209 |
| 4 | | 04'25" (+00'34") | 400 / 1609 |
| 5 | | 04'21" (+00'30") | 402 / 2011 |
| 6 | | 04'03" (+00'12") | 395 / 2406 |
| 7 | | 04'06" (+00'15") | 409 / 2815 |
| 8 | | 03'51" | 397 / 3211 |
| 9 | | 06'40" (+02'49") | 15 / 3227 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.39 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'24" | 00:09'16" |
| 3 | 04'00" | 00:13'16" |
| 3.2 | 03'49" | 00:14'08" |
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