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陳旻宣🎀
台南
ID 407161
74 位追隨者
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陳旻宣🎀
201.2 km
|
08:01:14
|
25.1 km/h
日期:
2023-01-17 07:17
-
總爬升:
730 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2435 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'50"
(20'50")
14.40 (-22.33)
5000 / 5000
2
12'11"
(33'02")
24.66 (-12.08)
5000 / 10000
3
12'39"
(45'42")
23.84 (-12.89)
5000 / 15000
4
20'18"
(01:06'00")
14.81 (-21.92)
5000 / 20000
5
10'00"
(01:16'01")
30.00 (-6.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'35"
(01:24'36")
34.95 (-1.78)
5000 / 30000
7
10'31"
(01:35'08")
28.57 (-8.16)
5000 / 35000
8
15'43"
(01:50'52")
19.15 (-17.59)
5000 / 40000
9
08'37"
(01:59'29")
34.95 (-1.78)
5000 / 45000
10
08'14"
(02:07'44")
36.73
5000 / 50000
11
08'17"
(02:16'01")
36.36 (-0.37)
5000 / 55000
12
11'08"
(02:27'10")
27.07 (-9.67)
5000 / 60000
13
09'48"
(02:36'59")
30.77 (-5.97)
5000 / 65000
14
10'12"
(02:47'11")
29.51 (-7.23)
5000 / 70000
15
09'07"
(02:56'18")
33.03 (-3.71)
5000 / 75000
16
10'46"
(03:07'05")
27.91 (-8.83)
5000 / 80000
17
09'07"
(03:16'13")
33.03 (-3.71)
5000 / 85000
18
10'35"
(03:26'48")
28.35 (-8.39)
5000 / 90000
19
09'22"
(03:36'11")
32.14 (-4.59)
5000 / 95000
20
11'39"
(03:47'51")
25.90 (-10.84)
5000 / 100000
21
09'44"
(03:57'35")
31.03 (-5.70)
5000 / 105000
22
12'44"
(04:10'19")
23.68 (-13.05)
5000 / 110000
23
09'45"
(04:20'04")
30.77 (-5.97)
5000 / 115000
24
10'36"
(04:30'41")
28.35 (-8.39)
5000 / 120000
25
12'53"
(04:43'35")
23.38 (-13.36)
5000 / 125000
26
09'29"
(04:53'04")
31.86 (-4.88)
5000 / 130000
27
09'14"
(05:02'19")
32.73 (-4.01)
5000 / 135000
28
14'38"
(05:16'57")
20.57 (-16.16)
5000 / 140000
29
11'30"
(05:28'28")
26.09 (-10.65)
5000 / 145000
30
13'30"
(05:41'58")
22.22 (-14.51)
5000 / 150000
31
11'23"
(05:53'21")
26.47 (-10.26)
5000 / 155000
32
12'24"
(06:05'46")
24.32 (-12.41)
5000 / 160000
33
10'18"
(06:16'05")
29.27 (-7.47)
5000 / 165000
34
13'12"
(06:29'17")
22.78 (-13.95)
5000 / 170000
35
15'47"
(06:45'05")
19.05 (-17.69)
5000 / 175000
36
15'58"
(07:01'04")
18.85 (-17.89)
5000 / 180000
37
11'22"
(07:12'26")
26.47 (-10.26)
5000 / 185000
38
13'11"
(07:25'37")
22.78 (-13.95)
5000 / 190000
39
10'25"
(07:36'02")
28.80 (-7.93)
5000 / 195000
40
19'50"
(07:55'53")
15.13 (-21.61)
5000 / 200000
41
05'21"
(08:01'14")
13.24 (-23.50)
1176 / 201176
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1178.45 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.0
-0.8 %
2
1.3
2.3 %
3
29.8
2.8 %
4
21.4
1.2 %
5
20.1
-0.5 %
6
23.1
1.5 %
7
24.2
2.8 %
8
20.7
-1.9 %
9
27.7
-0.3 %
10
29.3
1.2 %
11
8.6
2.2 %
12
22.5
-1.5 %
13
25.5
1.0 %
14
21.8
1.0 %
15
28.1
-0.8 %
16
11.6
1.0 %
17
12.6
-0.8 %
18
11.7
1.5 %
19
19.0
1.0 %
20
28.1
-0.4 %
21
28.1
1.6 %
22
22.5
1.2 %
23
31.3
-1.4 %
24
35.6
1.3 %
25
37.5
-0.2 %
26
35.3
1.3 %
27
32.7
1.2 %
28
37.9
-1.1 %
29
34.0
1.0 %
30
35.3
-0.9 %
31
36.0
-0.2 %
32
35.0
1.2 %
33
31.0
-1.0 %
34
20.3
-0.9 %
35
23.5
-0.4 %
36
15.3
1.5 %
37
22.9
2.0 %
38
1.6
1.4 %
39
21.2
-0.6 %
40
20.0
-0.6 %
41
30.8
-0.4 %
42
32.4
-0.2 %
43
37.5
-0.1 %
44
34.6
3.0 %
45
40.0
-1.1 %
46
40.4
-0.4 %
47
37.1
2.7 %
48
34.0
-1.4 %
49
34.6
1.0 %
50
36.7
1.3 %
51
35.6
1.0 %
52
34.3
-0.7 %
53
37.1
-0.8 %
54
37.5
-1.0 %
55
36.4
1.0 %
56
32.4
-1.5 %
57
27.3
-0.4 %
58
32.4
1.0 %
59
22.0
1.8 %
60
24.0
-0.7 %
61
32.4
-0.3 %
62
26.9
-0.4 %
63
23.5
1.8 %
64
37.5
-1.1 %
65
37.9
1.0 %
66
34.3
-0.2 %
67
22.1
1.5 %
68
30.3
-1.3 %
69
32.4
1.8 %
70
31.6
1.0 %
71
34.3
-0.5 %
72
36.4
-0.7 %
73
30.8
-0.5 %
74
33.6
1.6 %
75
30.0
-0.3 %
76
29.8
-0.1 %
77
30.5
1.6 %
78
29.5
-2.8 %
79
21.6
1.2 %
80
30.5
1.0 %
81
33.3
-0.3 %
82
28.8
-0.7 %
83
36.4
-0.1 %
84
34.0
3.0 %
85
32.7
1.6 %
86
31.3
-0.4 %
87
23.5
-0.4 %
88
31.3
-0.2 %
89
25.5
1.0 %
90
32.1
1.7 %
91
30.5
1.2 %
92
35.0
-1.1 %
93
28.1
-0.1 %
94
31.6
1.0 %
95
36.0
1.0 %
96
31.3
1.0 %
97
35.0
-0.2 %
98
18.7
1.2 %
99
26.9
-0.9 %
100
19.8
1.0 %
101
33.3
1.4 %
102
37.1
1.2 %
103
33.3
-0.6 %
104
23.2
-0.5 %
105
30.8
-0.2 %
106
26.9
-0.4 %
107
11.5
-0.3 %
108
14.2
1.0 %
109
29.5
2.0 %
110
37.9
-0.2 %
111
23.8
1.5 %
112
29.0
1.4 %
113
33.3
1.8 %
114
36.4
-1.6 %
115
35.0
-1.2 %
116
22.5
-0.5 %
117
32.1
-0.4 %
118
33.6
-0.4 %
119
31.9
2.3 %
120
24.8
2.3 %
121
28.1
-1.2 %
122
35.0
-1.1 %
123
15.7
4.3 %
124
15.3
3.6 %
125
46.8
-4.4 %
126
47.4
-2.7 %
127
37.5
-1.4 %
128
1.4
-0.2 %
129
32.4
1.0 %
130
30.3
2.0 %
131
33.6
-1.7 %
132
43.4
-0.6 %
133
33.6
1.0 %
134
36.4
1.0 %
135
22.6
2.2 %
136
13.9
-1.5 %
137
32.7
-0.4 %
138
19.1
2.3 %
139
17.3
-1.3 %
140
31.9
2.8 %
141
38.7
1.2 %
142
41.4
-1.1 %
143
7.1
1.6 %
144
25.9
-0.8 %
145
29.3
-0.1 %
146
11.9
1.6 %
147
24.5
1.1 %
148
30.0
-0.7 %
149
26.9
1.2 %
150
17.6
1.2 %
151
26.3
1.5 %
152
20.9
1.4 %
153
20.7
1.1 %
154
31.6
1.3 %
155
41.4
-1.0 %
156
34.6
-1.0 %
157
29.0
-0.9 %
158
4.3
1.0 %
159
15.6
1.1 %
160
27.1
1.7 %
161
21.8
1.5 %
162
36.0
1.0 %
163
40.0
-1.1 %
164
26.5
-1.8 %
165
28.1
-1.2 %
166
26.1
-1.4 %
167
31.6
-0.9 %
168
18.9
-0.6 %
169
19.4
-0.4 %
170
22.0
-0.2 %
171
8.6
-0.4 %
172
13.9
-0.2 %
173
19.6
-0.6 %
174
18.9
1.0 %
175
27.7
-0.2 %
176
21.8
-0.4 %
177
26.3
-0.7 %
178
22.1
-0.4 %
179
17.2
-0.6 %
180
12.6
-0.6 %
181
17.3
1.5 %
182
37.9
0.0 %
183
19.6
-0.8 %
184
32.4
-0.4 %
185
30.8
-0.2 %
186
19.7
1.0 %
187
18.7
-0.2 %
188
32.7
-0.2 %
189
23.8
1.3 %
190
23.2
-0.6 %
191
33.0
1.0 %
192
23.8
-0.2 %
193
30.8
-0.4 %
194
24.8
1.0 %
195
35.0
-0.4 %
196
31.3
-0.2 %
197
34.3
-0.4 %
198
12.0
-0.4 %
199
5.1
-0.3 %
200
7.1
-0.2 %
201
13.4
-0.2 %
201.2
12.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
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201.2 km | 08:01:14 | 25.1 km/h
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