張忍堂 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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9.6 km | 00:53:17 | 05:34/km

日期: 2015-11-18 16:37 - 地點: 興隆路 - 天氣: 濕 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'30" / 04'58" / 05'13" / 05'13" / 06'46" / 05'57" / 05'42" / 05'17" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'21")

05'30" (+00'42")

1000 / 2000

3

01'20"

(12'42")

05'18" (+00'30")

254 / 2254

4

04'36"

(17'18")

04'54" (+00'06")

939 / 3194

5

01'26"

(18'45")

05'56" (+01'08")

242 / 3436

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

興隆路法特雷克(Fartlek) 亂亂跑~XD

#run #tang_run

11月累積里程 : 318.66 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Vicky Hsieh, 楓昕和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	04'58"	00:16'19"
4	05'13"	00:21'32"
5	05'13"	00:26'45"
6	06'46"	00:33'31"
7	05'57"	00:39'28"
8	05'42"	00:45'10"
9	05'17"	00:50'27"
9.5	05'29"	00:53'27"

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