Baker31 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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3.1 km | 00:17:29 | 05:35/km

日期: 2023-01-18 16:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'39" / 05'38" / 05'31" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.75 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 338.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'38"	00:11'17"
3	05'31"	00:16'48"
3.1	05'15"	00:17'29"

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