Tim Hsu 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.3 km | 00:30:14 | 04:47/km

日期: 2023-01-18 17:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 04'44" / 04'53" / 05'00" / 04'48" / 04'44" / 04'47" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'37")

04'53" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'37")

04'59" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'25")

04'48" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'09")

04'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'53"	00:09'37"
3	05'00"	00:14'37"
4	04'48"	00:19'25"
5	04'44"	00:24'09"
6	04'47"	00:28'56"
6.3	04'21"	00:30'14"

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