3.0 km | 00:24:43 | 08:12/km日期: 2023-01-20 05:51 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 176 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4746 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 99%
Pace: 08'06" / 08'19" / 08'11" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'05" | 1000 / 1000 | 191 / 64 |
| 2 | | 08'18" (+00'13") | 1001 / 2001 | 193 / 62 |
| 3 | | 08'10" (+00'05") | 1000 / 3002 | 192 / 63 |
| 4 | | 10'54" (+02'49") | 10 / 3012 | 137 / 66 |
run holiday😊
Do 🐇have holidays?❤️
聽歌#一步一脚印👣
一步 一步 一腳印 露水涼擱冰🔥
孤孤單單的心情 天星體會阮
一步 一步 一腳印 露水滴落心
恩恩怨怨洗乎清 日出見光明☀️
漂撇的個性 無需要同情😊
人生道路本是愛認真
世間的好環境 無需要比評
鐵樹開花 阮是求安定🐇❤️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
234.84 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 08'19" | 00:16'25" |
| 3 | 08'11" | 00:24'36" |
| 3.0 | 08'54" | 00:24'43" |
留言 
