蘇儀豐 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.6 km | 00:27:47 | 04:58/km

日期: 2023-01-15 08:57 - 平均心率: 181 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 04'44" / 04'19" / 04'43" / 05'36" / 05'26" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.09 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4092.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

dylan Lee 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'19"	00:09'03"
3	04'43"	00:13'46"
4	05'36"	00:19'22"
5	05'26"	00:24'48"
5.6	05'10"	00:27'47"

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