comewish 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

comewish 基隆
ID 51982

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5.0 km | 00:22:09 | 04:25/km

日期: 2015-11-19 21:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'06" / 04'14" / 04'24" / 04'42" / 04'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.39 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1524.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong, 林蔚宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'14"	00:08'20"
3	04'24"	00:12'44"
4	04'42"	00:17'26"
5	04'30"	00:21'56"
5.1	02'36"	00:22'09"

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