Aaron Lee 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.0 km | 00:39:20 | 06:35/km

日期: 2023-01-19 09:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 06'23" / 06'09" / 07'50" / 07'28" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.81 km

ASICS HYPER SPEED 紅色累積 : 166.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

2023-01-19 16:00 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'23"	00:11'54"
3	06'09"	00:18'03"
4	07'50"	00:25'53"
5	07'28"	00:33'21"
6.0	06'12"	00:39'20"

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