張忍堂 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.0 km | 00:58:39 | 05:19/km

日期: 2015-11-20 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 星星好亮呀! - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 06'01" / 05'34" / 05'26" / 05'23" / 09'31" / 05'13" / 05'07" / 04'54" / 04'48" / 04'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'12")

06'00" (+01'27")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'46")

05'34" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'13")

05'26" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'35")

05'22" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22

回程跟在教頭後面跑，難得教頭跑這麼快、跑給我們追~XD

#run #tang_run

11月累積里程 : 318.66 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Vicky Hsieh, 楓昕和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	05'34"	00:17'47"
4	05'26"	00:23'13"
5	05'23"	00:28'36"
6	09'31"	00:38'07"
7	05'13"	00:43'20"
8	05'07"	00:48'27"
9	04'54"	00:53'21"
10	04'48"	00:58'09"
11	04'33"	01:02'42"
11.0	04'06"	01:02'45"

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朋友動態

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