林峻挺 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.6 km | 00:30:02 | 04:31/km

日期: 2023-01-21 07:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'19" / 04'35" / 04'36" / 04'32" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	04'19"	00:13'24"
4	04'35"	00:17'59"
5	04'36"	00:22'35"
6	04'32"	00:27'07"
6.6	04'39"	00:30'02"

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