10.1 km | 01:09:00 | 06:50/km日期: 2023-01-24 04:52 - 地點: 景安 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'33" / 06'35" / 07'03" / 06'45" / 07'09" / 06'38" / 06'46" / 06'48" / 06'02" / 07'19" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'08" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'19" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'03" | 73 / 10073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
207.56 km 母子鱷魚 Y拖三代_青綠 累積 :
1387.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'35" | 00:14'08" |
3 | 07'03" | 00:21'11" |
4 | 06'45" | 00:27'56" |
5 | 07'09" | 00:35'05" |
6 | 06'38" | 00:41'43" |
7 | 06'46" | 00:48'29" |
8 | 06'48" | 00:55'17" |
9 | 06'02" | 01:01'19" |
10 | 07'19" | 01:08'38" |
10.1 | 05'15" | 01:09'01" |