許琴龍 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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5.0 km | 00:43:53 | 08:45/km

日期: 2015-11-19 20:11 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'46" / 11'13" / 07'51" / 08'06" / 08'18" / 65'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'44"

1006 / 1006

2

11'19"

(19'07")

11'14" (+03'30")

1006 / 2012

3

07'57"

(27'04")

07'52" (+00'08")

1009 / 3022

4

08'17"

(35'21")

08'11" (+00'27")

1012 / 4034

5

08'22"

(43'43")

08'18" (+00'34")

1007 / 5042

74.8kg
陪婆第1天的路跑

11月累積里程 : 277.64 km

HERO基礎鞋累積 : 215.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

麻仔華, 遇見和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	11'13"	00:18'59"
3	07'51"	00:26'50"
4	08'06"	00:34'56"
5	08'18"	00:43'14"
5.0	54'10"	00:43'53"

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