柱子 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.0 km | 00:37:45 | 06:16/km

日期: 2023-01-26 18:09 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'21" / 06'08" / 05'50" / 05'55" / 06'42" / 06'40" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.63 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

郭哲宏和 Water man 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'21"	00:13'06"
3	06'08"	00:19'14"
4	05'50"	00:25'04"
5	05'55"	00:30'59"
6	06'42"	00:37'41"
6.0	10'15"	00:37'45"

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