唐曉芳 2023/01/25 訓練日誌

唐曉芳桃園
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唐曉芳

5.7 km | 00:41:28 | 07:20/km

日期: 2023-01-25 20:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'05" / 07'20" / 07'43" / 07'15" / 08'03" / 07'44" /

懶得換衣服又穿著睡衣出門跑
剛起步真的是寒風刺骨🥶
不過第二圈之後
皮膚彷彿鍍了膜似的
自體發熱風寒不侵💪

但畢竟肉做的皮膚還沒有防彈
外面砲火隆隆
早點收工為妙😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 153.46 km

Mizuno Rider 23 墨綠累積 : 2198.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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留言

觀看另 2 則留言

盧逸如真的
我很怕煙火（因為曾過年期間大白天，走在路上被射出的沖天炮差點弄傷眼，但有劃到臉😨～
這就是我為何過年停工的原因，但我有從長壽路走到印象橋路上看別人放大的煙火，（我站在對面🤣），美～可惜沒有帶手機拍😅～

2023-01-26 21:45 ·

1 個人推

阿布拉我最近跑很少，偶爾出去小跑一下也是包得密不透風，風真的好大，早早收工是上策👍👍
新春佳節、寒假充實愉快～🧨😊

2023-01-27 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'20"	00:13'25"
3	07'43"	00:21'08"
4	07'15"	00:28'23"
5	08'03"	00:36'26"
5.6	07'47"	00:41'28"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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