阿Sam 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿Sam 高雄
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52.5 km | 02:10:02 | 24.2 km/h

日期: 2015-11-22 07:27 - 總爬升: 231 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 1607 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'08"

(01:34'08")

24.49

38216 / 38216

2

00'43"

(01:34'51")

3.50 (-20.99)

41 / 38258

3

35'10"

(02:10'01")

24.49

14272 / 52531

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11月累積里程 : 172.78 km

GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 9 years ago

Richard Huang, 熊大（排灣長跑）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	1.0 %
2	17.7	1.0 %
3	27.9	-0.3 %
4	20.6	1.0 %
5	22.1	-0.4 %
6	29.0	-0.3 %
7	25.9	1.6 %
8	25.2	1.2 %
9	25.4	1.0 %
10	28.3	1.0 %
11	25.9	1.0 %
12	24.0	1.4 %
13	22.8	2.3 %
14	18.6	2.1 %
15	15.2	5.0 %
16	2.5	-1.8 %
17	30.3	-3.6 %
18	31.3	-2.7 %
19	31.0	-1.1 %
20	32.1	-1.4 %
21	22.8	-0.8 %
22	28.1	1.0 %
23	28.1	-0.2 %
24	26.3	1.3 %
25	3.2	1.6 %
26	24.0	1.2 %
27	9.5	-1.3 %
28	27.5	1.7 %
29	7.3	-1.2 %
30	26.1	1.0 %
31	26.5	-0.5 %
32	28.6	-0.5 %
33	25.7	-1.2 %
34	29.3	-0.1 %
35	27.1	1.0 %
36	27.3	-0.2 %
37	22.2	1.6 %
38	22.0	2.3 %
39	0.3	4.8 %
40	18.1	2.4 %
41	22.1	-4.4 %
42	34.6	-2.5 %
43	26.7	-1.2 %
44	23.5	-0.7 %
45	26.9	-0.6 %
46	18.7	-0.9 %
47	24.0	1.0 %
48	22.5	-0.6 %
49	30.3	-0.1 %
50	26.1	1.0 %
51	28.3	-0.3 %
52	25.7	-0.3 %
52.5	17.5	-0.2 %

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