14.2 km | 01:52:57 | 07:58/km日期: 2023-01-30 05:20 - 總爬升: 197 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 160 - 卡路里: 841 Cal - 總步數: 19302 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 64%
Pace: 07'39" / 06'50" / 07'30" / 08'02" / 08'14" / 07'49" / 07'18" / 09'14" / 07'03" / 07'10" / 07'36" / 08'41" / 08'25" / 09'40" / 10'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'38" (+00'41") | 1001 / 1001 | 172 / 75 |
2 | | 06'57" | 1000 / 2001 | 183 / 78 |
3 | | 07'28" (+00'31") | 1000 / 3002 | 170 / 78 |
4 | | 08'08" (+01'11") | 1001 / 4003 | 174 / 70 |
5 | | 08'11" (+01'14") | 1000 / 5003 | 177 / 68 |
6 | | 07'52" (+00'55") | 1002 / 6005 | 180 / 70 |
7 | | 07'21" (+00'24") | 1001 / 7007 | 182 / 74 |
8 | | 09'14" (+02'17") | 1000 / 8008 | 156 / 68 |
9 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 9008 | 181 / 78 |
10 | | 07'12" (+00'15") | 1000 / 10009 | 179 / 77 |
11 | | 07'37" (+00'40") | 1002 / 11012 | 176 / 74 |
12 | | 08'48" (+01'51") | 1001 / 12014 | 158 / 71 |
13 | | 08'20" (+01'23") | 1000 / 13014 | 165 / 72 |
14 | | 09'43" (+02'46") | 1000 / 14014 | 144 / 71 |
15 | | 07'46" (+00'49") | 154 / 14169 | 181 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 232.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'50" | 00:14'29" |
3 | 07'30" | 00:21'59" |
4 | 08'02" | 00:30'01" |
5 | 08'14" | 00:38'15" |
6 | 07'49" | 00:46'04" |
7 | 07'18" | 00:53'22" |
8 | 09'14" | 01:02'36" |
9 | 07'03" | 01:09'39" |
10 | 07'10" | 01:16'49" |
11 | 07'36" | 01:24'25" |
12 | 08'41" | 01:33'06" |
13 | 08'25" | 01:41'31" |
14 | 09'40" | 01:51'11" |
14.2 | 10'23" | 01:52'57" |