陳昭誠 2023/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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4.1 km | 00:19:24 | 04:43/km

日期: 2023-01-31 16:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 04'41" / 05'20" / 04'18" / 04'33" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 285.37 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'20"	00:10'01"
3	04'18"	00:14'19"
4	04'33"	00:18'52"
4.1	04'40"	00:19'24"

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