3.9 km | 00:20:49 | 05:23/km日期: 2023-01-31 19:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'28" / 05'23" / 05'23" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'20" (+00'10") | 401 / 401 |
| 2 | | 18'10" (+15'00") | 73 / 474 |
| 3 | | 03'16" (+00'06") | 403 / 878 |
| 4 | | 17'05" (+13'55") | 77 / 956 |
| 5 | | 03'14" (+00'04") | 407 / 1364 |
| 6 | | 16'45" (+13'35") | 79 / 1443 |
| 7 | | 03'17" (+00'07") | 400 / 1844 |
| 8 | | 14'57" (+11'47") | 89 / 1934 |
| 9 | | 03'10" | 413 / 2347 |
| 10 | | 16'58" (+13'48") | 77 / 2425 |
| 11 | | 03'12" (+00'02") | 412 / 2837 |
| 12 | | 18'47" (+15'37") | 70 / 2908 |
| 13 | | 03'15" (+00'05") | 411 / 3319 |
| 14 | | 17'21" (+14'11") | 77 / 3396 |
| 15 | | 03'12" (+00'02") | 416 / 3812 |
| 16 | | 16'38" (+13'28") | 52 / 3865 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 43.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'23" | 00:10'51" |
| 3 | 05'23" | 00:16'14" |
| 3.9 | 05'16" | 00:20'48" |
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