Jaric Huang 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jaric Huang 高雄
ID 203539

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20.4 km | 03:03:38 | 08:59/km

日期: 2015-09-19 16:59 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'22" / 06'24" / 06'01" / 06'38" / 07'26" / 07'12" / 07'08" / 07'45" / 07'29" / 07'54" / 07'29" / 08'23" / 09'20" / 08'22" / 13'02" / 15'59" / 10'19" / 12'04" / 11'18" / 11'24" / 15'06" /

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高雄永安夜跑

9月累積里程 : 53.59 km

asics T530N-4907 累積 : 455.3 km

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林士程, 林世旭和其他 2 人說推

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小賴哥再恭喜一次，恭喜完賽

2015-09-19 20:13 ·

1 個人推

Jaric Huang 第一次抽筋到不能跑

2015-09-19 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'24"	00:11'46"
3	06'01"	00:17'47"
4	06'38"	00:24'25"
5	07'26"	00:31'51"
6	07'12"	00:39'03"
7	07'08"	00:46'11"
8	07'45"	00:53'56"
9	07'29"	01:01'25"
10	07'54"	01:09'19"
11	07'29"	01:16'48"
12	08'23"	01:25'11"
13	09'20"	01:34'31"
14	08'22"	01:42'53"
15	13'02"	01:55'55"
16	15'59"	02:11'54"
17	10'19"	02:22'13"
18	12'04"	02:34'17"
19	11'18"	02:45'35"
20	11'24"	02:56'59"
20.4	14'58"	03:03'38"

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km