侯志達 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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4.2 km | 00:19:41 | 04:43/km

日期: 2015-11-23 17:28 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 04'16" / 04'58" / 04'19" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'21" (+01'07")

992 / 992

2

04'16"

(09'35")

04'14"

1006 / 1998

3

05'03"

(14'38")

05'00" (+00'46")

1008 / 3007

4

04'19"

(18'57")

04'19" (+00'05")

997 / 4004

5

00'44"

(19'41")

04'38" (+00'24")

157 / 4162

11月累積里程 : 191.92 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

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101B小麥哥, 永.遠的微笑著! 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'16"	00:09'40"
3	04'58"	00:14'38"
4	04'19"	00:18'57"
4.2	04'30"	00:19'41"

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